Merkmale im Überblick

• Produktart / Typ: Kohlenhydrate-Riegel bzw. Kohlenhydrate-Waffel
• Aufgabe der Nahrung: Kohlenhydratespeicher (Glykogenspeicher) auffüllen
• Einnahme Zeitpunkt: Hauptsächlich während der Belastung
• Art der Belastung: Radsport, Motorsport, Bergsteigen und Kraftsport
• Höhe der Belastung: Für einfache bis mittlere Belastungen
• Menge an Kalorien: ca. 140 kcal pro Waffel und ca. 467 Kalorien pro 100 g
• Menge an Kohlenhydraten: ca. 23 g pro Waffel und ca. 72 g Kohlenhydrate pro 100 g
• Sorten ohne Gluten: Frei von Gluten sind "Wildfrucht" und "Salzige Schokolade"
• Spezielle Zutaten: 450 mg BCAAs (essentielle Aminosäuren) + Salz
• Besonderheit: Beliebtes GU Sportgel befindet sich im Inneren der Waffel
• Sorten mit Koffein: ca. 70 mg Koffein enthalten die Sorten "Waldfrucht" und "Karamell-Kaffee"
• Wie schmeckt's: Eher feste Konsistenz und angenehm geringe Süße
• Unser Eindruck: Wir möchten diese leckere Alternative nicht missen

Was ist bei der Einnahme zu beachten?

Täglich sollten maximal 4 Waffeln verzehrt werden.

• Vor der Belastung: 30 Minuten vor Start 1 Waffel (falls Speicher leer)
• Bei leichter Anstrengung: 0,5 - 1 Waffel pro Stunde
• Bei mittlerer Anstrengung : 1 - 1,5 Waffeln pro Stunde
• Bei hoher Anstrengung: Wir empfehlen eher Gels, Getränke oder noch leichter zu verdauende Riegel
• Nach dem Sport: Wer schnell wieder fit sein möchte, greift nach dem Sport lieber zum Recovery Drink

Unsere Berechnungsgrundlage

Unsere Einnahmeempfehlung beruht auf folgender Berechnung. Leichte Anstrengung = ca. 25 g Kohlenhydrate / mittlere Anstrengung = ca. 50 g Kohlenhydrate / hohe Anstrengung = ca. 70 g Kohlenhydrate. Gerne kann diese Menge an Kohlenhydraten über einen Mix aus Getränken, Gels und/oder Riegel zugeführt werden. Welche Darreichungsform die Beste für Sie ist, lässt sich vor allem durch Ausprobieren herausfinden.

Lieferumfang

30 g GU Energy Waffel / 32 g GU Energy Waffel

Diese schmackhafte Waffel besteht aus 2 Waffel-Lagen und einer darin aufgetragenen GU-Energy-Gel-Schicht.

Leere Speicher vor dem Sport befüllen

Wenn Sie keine Zeit hatten, die Glykogenspeicher vor Beginn des Sports zu befüllen, dann nehmen ca. 30 Minuten vor Start eine GU Waffel zu sich. Sowohl beim Kraftsport als auch beim Ausdauersport werden diese Kohlenhydrate als Energiequelle dienen.

Beliebt beim Ausdauertraining und Outdoorsport

Sportler und Naturliebhaber, die sich ausgiebig in der Natur bewegen, haben die GU Energy Waffel gerne als eiserne Reserve dabei. Wanderer und Bergsteiger genießen die Waffel als Hauptmahlzeit auf kürzeren Etappen oder als Nachtisch auf der Alm. Radfahrer greifen auch zu dieser Sportnahrung, um sich Kohlenhydrate zuzuführen.

Keine Empfehlung beim Trailrunning oder Jogging

Nicht nur Marathonläufer, sondern auch schnelle Freizeitläufer belasten ihren Magen doppelt. Erstens wegen der Leistungserbringung und zweitens durch die hohe Magenbewegung beim Lauf. Wir finden Gels und Getränke besser für den schnellen Läufer, da diese Energiequelle leichter zu verdauen ist.

Auch beim Krafttraining beliebt

Beim Training im Fitnessstudio sind die Kohlenhydrate genauso gut angebracht, wie beim Ausdauertraining oder dem langen Ausflug in der Natur. Ein Vorteil ist auch, dass die Waffel kleckerfrei verzehrt werden kann und der gute Boden des Studios sauber bleibt. Viele Sportler berichten auch von einem höheren Sättigungsgrad als z.B. beim Energie-Gel. Kraftsportler, die nach der Arbeit ins Training fahren oder direkt nach dem Aufstehen ohne zu frühstücken in Studio fahren, können den Energiebedarf einfach und schnell mit ein- oder zwei GU Waffeln decken.

Die Alternative zum Schokoriegel

Wer kennt den Drang nach einer leckeren Süßigkeit nach dem Mittagessen nicht? Die GU Waffel ist eine gelungene Abwechslung und energiereiche Alternative.

Nach dem Sport lieber ein Recovery-Drink

Bekanntlich sollen leere Energiespeicher nach dem Sport schnell wieder gefüllt werden. Allerdings fehlen der GU Waffel wichtige Inhaltsstoffe wie z.B. Eiweiße, um die Regeneration zu unterstützen. Wir erwarten deshalb keinen Mehrwert, wenn Sie diese Waffel nach dem Sport verzehren.

Ideal bei leichter bis mittlerer Anstrengung

Für eine Einnahme bei hoher Anstrengungen sprechen nicht unbedingt die Inhaltsstoffe, sondern die Konsistenz. Je höher die Belastung, umso stärker ist der Magen damit beschäftigt, dem "menschlichen Motor" Sprit zur Verfügung zu stellen. Je angestrengter der Magen, umso empfindlicher ist er auch. Aus diesem Grund sollte man bei hohen Belastungen eher zu Energiequellen greifen, die leichter zu verdauen sind - wie z.B. Gels oder Getränke sowie Riegel mit einer besonders leicht zu verdauenden Konsistenz.

Geballte Menge an Kohlenhydraten

Im Vergleich mit anderern Artikeln schneiden die GU Waffeln mit ca. 72 g Kohlenhydraten pro 100 g sehr gut ab.

Auch ohne Gluten erhältlich

Für Allergiker hat GU die Sorten "Wildfrucht" und "Salzige Schokolade" glutenfrei gemacht.

Nicht vergleichbar mit Waffeln aus dem Kaufhaus

Die folgenden Punkte belegen den gravierenden Unterschied zu den Waffeln aus dem Supermarkt:

• 450 mg Aminosäuren / L-Leucine, L-Valine und L-Isoleucine (BCAAs)
• Je nach Geschmack 75 mg bzw. 150 mg Salz pro Waffel
• Zwei Sorten mit 20 mg Koffein pro Waffel
• Beliebtes GU-Gel-Konzentrat zwischen den beiden Lagen

Schmeckt und stillt den Hunger

Geschmack empfindet natürlich jeder anders. Uns schmecken die Waffeln jedoch sehr und vor allem die geringe Süße ist gelungen. Die Konsistenz könnte ein wenig saftiger sein.

Packung ist leicht zu öffnen

Vor allem beim Radfahren ist eine leicht zu öffnende Verpackung Pflicht. GU kommt dieser Pflicht nach, denn die Verpackung ist kinderleicht zu öffnen.

Unser Eindruck

Die GU Waffel ist ideal für alle, die beim Training oder der Outdoortour keine Lust mehr auf Gels oder Riegel haben. Wir sind sehr angetan und haben die Waffeln zum Essen gern.

So wenig wie möglich

Nicht nur in den USA steigt der Anteil an Menschen, die unter Übergewicht leiden. Auch in Europa ist die Nahrung derart energiereich, dass unsere Speicher eigentlich immer mehr als notwendig gefüllt sind. Wir finden es deshalb wichtig, dass der Körper die Chance bekommt, die Speicher auch mal zu leeren. Bei einem Training, welches sich über 1 bis 1,5 Stunden erstreckt, sollten die körpereigenen Reserven ausreichen. Falls Sie stark schwitzen oder die Temperaturen sehr hoch sind, könnte ein Mineraliengetränk mit geringem Energiegehalt sinnvoll sein. Wenn Sie weniger schwitzen, sollte Wasser ausreichend sein.

Lieferumfang

30 g GU Energy Sportwaffel / Sports Wafer