Knusprige Energiewaffeln für Sport & Freizeit. Jetzt probieren & kennenlernen.

GU Stroopwafel Energiewaffel Testpaket

Die Alternative zum Energieriegel. Energiegeladen, anders & lecker.

Leere Speicher vor dem Sport befüllen

Wenn Du zu wenig Zeit hast, die Glykogenspeicher vor Beginn des Sports zu befüllen, dann empfehlen wir Dir, ca. 30 Minuten vor Start eine GU Waffel zu verzehren. Du brauchst im Kraftsport wie auch im Ausdauersport eine zuverlässige Energiequelle, die den Körper wenig belastet. Hier kommen die Kohlenhydrate der Waffel und des Gels zum Einsatz.

Beliebt beim Ausdauertraining und Outdoorsport

Sportler und Naturliebhaber, die sich ausgiebig draußen bewegen, haben die GU Energy Waffel gerne als eiserne Reserve dabei. Wanderer und Bergsteiger genießen die Waffel als Hauptmahlzeit auf kürzeren Etappen oder als Nachtisch auf der Alm. Radfahrer greifen auch zu dieser Sportnahrung, um sich Kohlenhydrate schnell zuzuführen.

Keine Empfehlung für Trailrunning oder Jogging

Läufer wie Marathoni oder schnelle Freizeitläufer belasten ihren Magen doppelt. Erstens wegen der Leistungserbringung und zweitens durch die hohe Magenbewegung beim Lauf. Wir finden Gels und Getränke besser für den schnellen Läufer, da diese Energiequelle leichter zu verdauen ist.

Auch beim Krafttraining beliebt

Beim Training im Fitnessstudio sind die Kohlenhydrate genauso gut angebracht, wie beim Ausdauertraining oder dem langen Ausflug in der Natur. Ein Vorteil ist auch, dass die Waffel kleckerfrei verzehrt werden kann. Viele Sportler berichten auch von einem höheren Sättigungsgrad als z.B. beim Energie-Gel. Kraftsportler, die nach der Arbeit ins Training fahren oder direkt nach dem Aufstehen ohne zu frühstücken ins Studio fahren, können den Energiebedarf einfach und schnell mit ein oder zwei GU Waffeln decken.

Nach dem Sport lieber ein Recovery-Drink

Bekanntlich sollen leere Energiespeicher nach dem Sport schnell wieder gefüllt werden. Allerdings fehlen der GU Waffel wichtige Inhaltsstoffe wie z.B. Eiweiße, um die Regeneration zu unterstützen.

Ideal bei leichter bis mittlerer Anstrengung

Unsere Empfehlung lautet die Sportwaffel bei leichter oder mittlerer Anstrengung zu verzehren. Bei hohen Anstrengungen zählen weniger die Inhaltsstoffe, als die Konsistenz. Je höher die Belastung, umso stärker ist der Magen damit beschäftigt, dem "menschlichen Motor" Sprit zur Verfügung zu stellen. Je mehr der Magen arbeitet, umso empfindlicher ist er auch. Aus diesem Grund sollte man bei hohen Belastungen eher zu Energiequellen greifen, die leichter zu verdauen sind - wie z.B. Gels oder Getränke sowie Riegel mit einer besonders leicht zu verdauenden Konsistenz.

Geballte Menge an Kohlenhydraten

Im Vergleich mit anderen Artikeln schneiden die GU Waffeln mit ca. 72 g Kohlenhydraten pro 100 g sehr gut ab.

Auch ohne Gluten erhältlich

Für Allergiker hat GU die Sorten "Wildfrucht" und "Salzige Schokolade" glutenfrei produziert.

Die folgenden Punkte belegen den gravierenden Unterschied zu den Waffeln aus dem Supermarkt:

• 450 mg Aminosäuren / L-Leucine, L-Valine und L-Isoleucine (BCAAs)
• Je nach Geschmack 75 mg bzw. 150 mg Salz pro Waffel
• Zwei Sorten mit 20 mg Koffein pro Waffel
• Beliebtes GU-Gel-Konzentrat zwischen den beiden Lagen

Unser Eindruck

Die GU Waffel ist ideal für alle, die beim Training oder der Outdoortour keine Lust mehr auf Gels oder Riegel haben. Uns schmecken die Waffeln sehr und vor allem die geringe Süße ist gelungen. Wir sind sehr angetan.

So wenig wie möglich

Weltweit steigt in den Industrienationen der Anteil an Menschen, die unter Übergewicht leiden. Auch in Europa ist die Nahrung derart energiereich, dass unsere Speicher eigentlich immer mehr als notwendig gefüllt sind. Wir finden es deshalb wichtig, dass der Körper die Chance bekommt, die Speicher auch mal zu leeren. Bei einem Training, welches sich über 1 bis 1,5 Stunden erstreckt, sollten die körpereigenen Reserven ausreichen. Falls Du stark schwitzt oder die Temperaturen sehr hoch sind, könnte ein Mineraliengetränk mit geringem Energiegehalt sinnvoll sein. Wenn Du weniger schwitzt, sollte Wasser ausreichend sein.

Was ist beim Verzehr zu beachten:

Täglich sollten maximal 4 Waffeln verzehrt werden.

• Vor der Belastung: 30 Minuten vor Start 1 Waffel (falls Speicher leer)
• Bei leichter Anstrengung: 0,5 - 1 Waffel pro Stunde
• Bei mittlerer Anstrengung : 1 - 1,5 Waffeln pro Stunde
• Bei hoher Anstrengung: Wir empfehlen eher Gels, Getränke oder noch leichter zu verdauende Riegel
• Nach dem Sport: Wer schnell wieder fit sein möchte, greift nach dem Sport lieber zum Recovery Drink

Unsere Berechnungsgrundlage

Unsere Einnahmeempfehlung beruht auf folgender Berechnung. Leichte Anstrengung = ca. 25 g Kohlenhydrate / mittlere Anstrengung = ca. 50 g Kohlenhydrate / hohe Anstrengung = ca. 70 g Kohlenhydrate. Gerne kann diese Menge an Kohlenhydraten über einen Mix aus Getränken, Gels und/oder Riegel zugeführt werden. Welche Darreichungsform die Beste für Sie ist, lässt sich vor allem durch Ausprobieren herausfinden.

Lieferumfang

Testpaket mit 4 GU Stroopwafel Energy Waffeln (à 30 g/32 g)

• Produktart / Typ: Kohlenhydrate-Riegel bzw. Kohlenhydrate-Waffel
• Aufgabe der Nahrung: Kohlenhydratespeicher (Glykogenspeicher) auffüllen
• Einnahme Zeitpunkt: Hauptsächlich während der Belastung
• Art der Belastung: Radsport, Motorsport, Bergsteigen und Kraftsport
• Höhe der Belastung: Für einfache bis mittlere Belastungen
• Menge an Kalorien: ca. 140 kcal pro Waffel und ca. 467 Kalorien pro 100 g
• Menge an Kohlenhydraten: ca. 23 g pro Waffel und ca. 72 g Kohlenhydrate pro 100 g
• Sorten ohne Gluten: Frei von Gluten sind "Wildfrucht" und "Salzige Schokolade"
• Spezielle Zutaten: 450 mg BCAAs (essentielle Aminosäuren) + Salz
• Besonderheit: Beliebtes GU Sportgel befindet sich im Inneren der Waffel
• Sorten mit Koffein: ca. 70 mg Koffein enthalten die Sorten "Waldfrucht" und "Karamell-Kaffee"
• Wie schmeckt's: Eher feste Konsistenz und angenehm geringe Süße
• Unser Eindruck: Wir möchten diese leckere Alternative nicht missen